想皮膚更靚 就吃這8種食物吧!

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拼命塗抹貴價護膚品,皮膚仍是沒有好轉?皮膚還是很暗啞?也許你可以付出金錢去買護膚品,但其實皮膚是要從內保養到外啊~要皮膚又Q又彈又白滑,就多吃這8種食物吧!

綠茶

都說綠茶是皮膚的好朋友。綠茶是抗氧化的高手,它有豐富的茶多酚、自茶素,全部都具有抗氧化、抗老化及抗炎的功效,不論是傳統中醫還是西方醫學,都說多喝綠茶對皮膚很有益呀!

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番茄

大部分的減肥餐單中,都有番茄在內,因為番茄真的營養超豐富呀!番茄蘊含豐富的維他命C及胡蘿蔔素,既有抗氧化功效,又可幫助消除有害自由肌,皮膚就不怕受到陽光傷害,也會令皮膚水分更充足,細紋、幼紋都會少一點!

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黑朱古力

如果有天不快樂,你會吃朱古力,它既可鎮靜情緒,原來還可以修護你的皮膚,緊致柔軟都全靠它。朱古力內有高含量的黃酮類化合物,這種抗氧化劑,就是令皮膚更有光澤感的來源。

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紅酒

紅酒的主要成分是葡萄,而葡萄的皮上便蘊含豐富的白藜蘆醇,這種超強的抗氧化物,有極具的抗衰老功效,是不少護膚品的主要成分,把它喝進肚子裡,護膚功效也許會更好呀~當然,別喝醉呀!

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南瓜

如果你想皮膚更光滑無瘡瘡,多吃具排毒功效的南瓜就會有幫助。它含有酶和α-羥基酸,可以增加皮膚細胞的光亮度,皮膚表面會更光滑。

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牛油果

試試多吃加入了牛油果的沙律,因為牛油果不但有優質的脂肪及豐富含量的纖維,內含的多羥基脂肪醇、維他命A、D和E,更可保護細胞,滋潤肌膚,多吃可改善乾燥的皮膚呀!

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野生三文魚

野生三文魚有豐富的Omega-3脂肪酸、蛋白質、維他命、礦物質,是營養極豐富的食物,同時更蘊含具抗氧化功效的蝦青素,多吃既可為皮膚注入好脂肪,亦能補充充足的水分,令肌膚又有光澤有健康。

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從小我們就知道,每天8杯水有益健康。是真的呀,定時補充充足的水分,是最有效最方便最好的護膚方法,亦可同時滋潤我們的內臟,最重要它零卡路里、零脂肪,還很解渴呢!

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